воскресенье, 26 апреля 2009 г.

редкость

весь вечер прошёл в душевной обстановке беседы с мамой.

слушали музыки у меня в комнате, разговаривали обо всём, что мне интересно: музыка, кинематограф, наркотики, межличностные отношения, психология, истории из жизни (маминой, конечно). она разок так увлеклась, что я превратилась в психоаналитика на 20 минут. но мне похуй-я не против заняться интересующим меня делом.

бля, это как-то даже странно и непривычно-обычно мы не настолько близки.

бывает же такое.

а ещё я без труда и быстро херанула одеяло в чистый пододеяльник (сама!). делаю успехи

Мисс Невинность или Femme fatale



Для тебя соблазнение - ежедневный ритуал, искусство, которым ты наслаждаешься, совершенствуешься день ото дня.Ты открыта для контактов, любишь играть своими сильными качествами, прибегая к психологии, демонстрируя свои физические достоинства, проявляя чудеса изобретательности. Ты всегда получаешь от мужчин то, чего хочешь. Тебя не смутит никакая сложная ситуация. Но порой стоит быть чуть более сдержанной: твой напор способен смутить даже парня не из робкого десятка.

о как вышло! :) хм....

суббота, 25 апреля 2009 г.

Оккультизм, магия, психология

ЗЕЛЕНЫЕ

ЗЕЛЕНЫЕ

Я вот тут http://www.sunhome.ru/religion/14400/p1

про зеленых откопала. и поняла, что я зеленая!

Дети-Зелёные

социально значимы для общества. По своей сути они миротворцы и пришли в

этот мир, чтобы помочь ему. У них хорошо развито чувство сострадания и

помощи ближним. Они доверчивы, открыты и честны. Абсолютных авторитетов

не признают. Любую информацию, исходящую от авторитета проверяют, и

только потом принимают как руководство к действию. У них феноменальная

память. Все события детства они помнят практически с одного года.

Дети-Зелёные рождаются в этот мир с зелёной аурой (рис. 6) и её разновидностями с заранее доминирующими программами:

1. Уважения родителей и семьи, где проживают, как правило, это многодетные семьи.

2.

Суперактивности в постижении знаний, ремёсел, тяги к обработке металлов

и их сплавов, минералам; великолепно владеют как холодным, так и

огнестрельным оружием.

3. Законопослушные граждане государства, уважающие законы.

4. Программа постижения психологических и магических знаний.

У них другая физиология. Она может быть выражена в следующих особенностях:

- в позвоночном столбе на один позвонок больше

- сердце может быть расположено справа

- новая группа крови - в большинстве случаев с отрицательным резус-фактором

- более низкая частота сердечных сокращений

- оба полушария головного мозга у них развиты одинаково

- имеют очень высокий иммунитет

- любят живопись и вообще рисовать

- любят природу, сажать деревья, очищать пруды и реки

- могут контактировать и разговаривать с деревьями, животными, стихиями

- легко приручают к себе минералы

- обладают высокими паранормальными способностями

- многие из них с рождения обладают ясновидением, имеют врожденный дар целительства

- могут предсказывать будущее, настоящее и прошлое

- имеют телепатический канал связи с тем миром, чья генетика заложена в них.

- имеют невидимую защиту, спасающую их в самых экстремальных ситуациях.

- высокий коэффициент интеллекта

- легко даются гуманитарные науки, плохо - точные

Большой

процент Зелёных среди детей, рождённых в декабре, особенно среди

Стрельцов. Их можно узнать по многим телесным отличиям. Этих отличий

около пятнадцати. Я перечислю только некоторые:

- две или три макушки на голове

- тонкие гибкие пальцы руки с розовыми ноготками в любом возрасте

- серые или голубые глаза, в большинстве случаев светловолосые

- маленький рот, тонкие губы и большой выступающий лоб

- редкое строение черепа: в затылочной части голова плоская

- на них быстро заживают любые раны

- легко переносят экологически неблагоприятные условия: высокий радиационный уровень, химическое загрязнение окружающей среды

- особенности их крови к самоочистке от отрицательной энергии, которую накапливает человек

- современный биохимический анализ крови не даёт полную достоверную картину всех составляющих крови этих личностей

- имеют повышенную склонность к недомоганиям желудочно-кишечного тракта, ног

- многие из Зелёных говорят, что они приёмные дети

- не переносят массовых зрелищ

-

хорошо разбираются в оккультизме и владеют магией, имеют своё мнение и

точку зрения, основной контингент пациентов целительской практики это

женщины

- среди духовных посвящений имеют одно очень редкое женское духовное посвящение Трёх Ев

- многие Зелёные имеют интерактивный контакт с электрическими приборами, которые питаются от сети или батарей

- замечено, что у многих из них наручные часы останавливаются (происходит намагничивание механизма, залипание)

- электроприборы нередко прекращают работу в их присутствии или горят

- на ладошках многих из них, детей и взрослых, есть характерная отметина, подтверждающая статус Зелёного в той или иной степени.

В социуме это люди следующих специальностей: священники, военные, врачи, судьи и т.д.

.

Биополевая

структура поля Зелёного значительно отличается от биополевой структуры

поля Индиго. Если у Индиго ромбической биополевой структурой голова не

закрыть, то у зелёного ромбическая биополевая структура полностью

закрывает голову с образованием центральной канальной системы (рис.12).

Практически все Зелёные говорят, что они занимаются в снах, получают

там знания, но не многие из них смогли мне сказать тематику занятий и

лекций. Единственное, что все Зелёные помнят и говорят - это обучение

на занятиях полётам (левитации) от элементарных зависаний в воздухе до

свободных полётов с определённым грузом. Занятия в снах проводятся

практически каждый день. Как-то раз мой знакомый полковник сказал:

"Думал, на пенсии отдохну, а не тут то было. Каждый день занятия, где я

или не сдаю зачёт или опаздываю. Единственное, что мне нравится на этих

занятиях - это летать".

Как правило, дети-Зелёные в дополнительном контроле не нуждаются. Для них обучение - насущная необходимость.

Шесть этапов развития Зелёных

Первый

этап - с 7 до 14 лет. Характеризуется неуёмной жаждой знаний.

Бессистемно читаются любые книги, журналы, начиная от книг по ядерной

физике и заканчивая книгами по астрономии. В библиотеке взрослого

Зелёного рядом с классикой вы можете найти книги такого плана: "Как

приготовить пиво в домашних условиях", "Промышленное изготовление и

рецептура колбас" и т.д. Хорошо усваивает гуманитарные науки, плохо

точные. Из гуманитарных наук любят историю, литературу, военное дело.

Математика для них это ад. Очень коммуникабельные и доверчивые. В

детстве очень подвержены простудным и инфекционным заболеваниям,

иммунитет низок. К деньгам в этом возрасте относятся спокойно. С

родителями складываются хорошие отношения. Но если в семье двое-трое

детей, то он всегда изгой. Всегда аккуратен, чистоплотен. Любит сажать

деревья, очищать ручьи или место на пляже, где отдыхает.

Второй этап

- с 14 до 20 лет. В постижении знаний старается не отставать от лучших

учеников, но всегда подводит математика. Коэффициент интеллекта очень

высок. Тяги к наркотикам нет. Пробуют спиртное и быстро пьянеют. Друзей

практически не имеют. Высокий уровень интеллекта и сильная энергетика

отталкивают от него друзей без весомой причины и в конце концов Зелёный

смиряется с этим. Он изначально обречён на одиночество, но покуда он

этого не понимает. В этот период проявляется гиперсексуальность. Они

влюбчивы, легко ранимые. Если в семье происходят конфликты, то в

основном с отцом. Мать такого Зелёного понимает больше, чем отец и

защищает его. Происходящие конфликты с отцом с годами имеют тенденцию к

нарастанию. Их притягивает обработка металлов, изготовление самодельных

ножей, сабель, луков. Любят химические опыты. Мечтатели и фантазёры. В

школе если и пишут сочинение, то всегда на свободную тему. От службы в

армии не увиливают, считая её своей прямой обязанностью. В любви

трепетно относятся к объекту своего обожания, и не идут резко на

сексуальный контакт. Он уважает всех женщин. Личные драмы переносит

стойко. Не любит ими делиться ни с кем.

Третий этап -20-30 лет. В

Вооружённых силах на любом сроке службы Зелёный подтянут и аккуратен.

На него можно положиться, ему можно доверять. Но как бы ни служил

Зелёный, по служебной лестнице он продвигается медленно. В армии любят,

чтобы солдат или офицер был зависим от своего командира. Зависимость

всегда отрицательная - это или пьянка или другая какая-либо служебная

халатность. Проштрафившись у начальника, попадает на его "крючок" и

выполняет его волю, даже если она идёт в разрез с Уставами. Зелёный в

армии старается глубоко изучить Уставы. Если он офицер, то взять его

"голыми руками" нерадивому начальнику трудно или невозможно. Он не

пойдёт на должностной подлог или подлость. С солдатами строг, но

справедлив. Большое внимание уделяет спорту. Я знаю одного Зелёного,

который в тридцать лет легко без подготовки ребром ладони разбивал

кирпичи или завязывал узлом четырнадцатисантиметровый гвоздь. Зелёный

любую негативную ситуацию или личное горе не топит в водке, а старается

чем-то себя занять. Судьба чутко их бережёт и вытаскивает из самых

тяжёлых фатальных ситуаций. 20-30 лет самый опасный период Зелёного.

Четвёртый

этап - 30-40 лет. В этот период у Зелёного уже сложившийся социальный

статус и уверенность в будущем. Но где бы ни был Зелёный в армии или на

гражданке, их всюду недолюбливают в силу их высокого интеллекта,

порядочности, честности, справедливости. У Зелёного всегда есть своё

мнение, и он его высказывает вежливо и корректно, не взирая на

авторитет. 30-40 лет - это период внутренней силы Зелёного. Хорошее

состояние здоровья, высокий иммунитет. Процесс познания идёт более

углублённо. На этом этапе Зелёных интересуют всевозможные запредельные

тайны, НЛО, канальные диалоги с другими мирами и сущностями, многие из

них обладают яснознанием (то есть знанием в чистом виде). Оккультизм, магия, психология

и другие тайные науки для продвинутых Зелёных это воздух, которым они

дышат и живут. Если вы заметили у своего сына или дочки тягу к тайным

знаниям, не "бейте их по рукам", а дайте им возможность раскрыться и

сделать вывод самим. В личном плане Зелёного на этом этапе не всё

бывает гладким, как правило, это один или более несостоявшихся браков.

Они очень легко ранимы. Ревность уничтожает их чувства. Выдержать их

высокий интеллектуальный уровень, энергетику тела обычной женщине не

под силу, ей надо выйти на уровень партнёра, но не каждая женщина будет

это делать. Зелёные на этом этапе обладают очень сильной энергетикой

тела и партнёр им нужен с такой же энергетикой. У обычной женщины после

общения с Зелёным иногда начинаются проблемы со здоровьем. Это в

основном проблемы с почками и с печенью. Чужеродная энергетика нарушает

жизнедеятельность этих органов - это несовместимость энергетик. Если

Зелёный отдыхает, то с размахом, всё подготовив до мелочей. Любят

строить, заниматься ландшафтным дизайном, сажать деревья. В тяжёлой

физической работе впадают в транс, делая всё автоматически и правильно.

В этот период времени им дан немыслимый запас прочности тела. Жизненная

программа Зелёного в отличии от Индиго поддаётся корректировке.

Пятый

этап - 40-50 лет. Судьба и неведомые силы используют резервные

возможности Зелёного до предела. Они не балуют его. За его

долготерпение его щедро вознаграждают. На этом этапе у зелёного есть

все материальные блага заработанные тяжёлым трудом. Он сохранил здоровье и

имеет всё. В личном плане очередной развод. Но о детях он трепетно

заботится. Дети его любят, жёны ненавидят. Он опять одинок. Они любят

одиночество, комфорт и справедливость. Их легко обмануть. У них не

укладывается в голове, что их обманут. Они беспредельно верят людям и

требуют такой же веры к себе. Зелёным нельзя давать деньги взаймы своим

друзьям. Друзья превращаются во врагов и деньги не возвращаются. В этот

период Зелёный не заботится о своей защите, неведомая сила его бережёт

и наказывает обидчика без участия хозяина. Если Зелёный знает эту свою

особенность, то ему иногда бывает очень тяжело, чтобы удержать эту силу

от возмездия. Канальное ведение Зелёного особенно не позволяет ему

шиковать, автомобиля у него может не быть совсем: это не потому, что он

его боится или у него нет денег, просто выходит из строя любая

электроника и часто глохнет двигатель. Мной это испытано практически на

разных марках автомобилей.

Шестой этап - 50-60 лет. Все возможные

болячки начинают сыпаться на Зелёного как из рога изобилия. Особенно

донимают заболевания опорно-двигательного аппарата, желудка, зубов.

Похоже, ресурс тела исчерпался. Обладая яснознанием, Зелёный начинает

активно себя восстанавливать фитонастоями, травами, камнями. Отчётливо

идут канальные рецепты и советы. Он хорошо контактирует с внутренним

миром своего тела. Генетически трансформируемые подселенцы (ГТП)

показывают ему себя. Они его ведут и защищают, на планов в отношении

его личности они не раскрывают. Дано добро на обнародование этой

информации. Я с затаённостью жду, а что же будет дальше? Но мне никогда

не указываются конкретные сроки той или иной вехи в моей судьбе. И я с

затаённой тревогой жду, когда исполнится пророчество, виденное мною во

сне: "Я по ступенькам спускаюсь в полутёмный подземный зал. Передо мной

в зале две женщины в монашеских одеждаКаждая из них держала не

зажженную белую свечу. Голос слева и того, кто произнёс слова

посвящения, я не видел." Я понял, что перед своим смертным часом я

получу предупреждение в виде двух горящих свечей или одной. Если одной,

то какая-то часть моей души умрёт, а другая будет жить. Но одно меня

радует, что жизнь была прожита не напрасно: она была тяжёлой, яркой и

красивой.

Седьмой этап надо ещё прожить!

Духовное кредо Зелёных - это постоянное самосовершенствование.

Они в этом очень требовательны к школьным учителям и не уважают

ортодоксов. Генетически трансформированные подселенцы (ГТП) охотно идут

на контакт посредством различных методик.

Зелёные, имеющие у себя в

гостях такую категорию подселенцев, как иновремяне, обладают даром

ясновидения, пророчеством, работой с пространством и временем. Эта

категория "гостей" их ведёт и обучает. В последующем они получают

посвящение Воин знаний.

Судьба благосклонна к Зелёным. Она ведёт их

по длинному коридору, где не свернуть ни вправо, ни в лево. Где всё

происходит тогда, когда уже теряешь надежду. С 20 до 50 лет судьба

преподносит Зелёному немыслимые тяжкие жизненные испытания на грани

жизненного срыва. Большинство Зелёных с честью проходят через них.

Зелёные к 40-50 годам имеют все материальные блага, они богаты, умны,

здоровы, но они всегда одиноки. Их тянет уединение. Родные и близкие их

не понимают, им завидуют, их боятся. К 50-55 годам Зелёные знают цель в

жизни и зачем он пришёл в этот мир, он не боится умереть, зная, что

смерть - это переход в другой мир, где жизнь продолжается.

В

фашистской Германии с 1933 по 1945 годы А.Гитлер основательно сделал

упор на изучение магических видов контактов с инопланетными

цивилизациями, с цивилизациями внутри Земли с целью добычи новейших

технологий. Этими и другими исследованиями занимался оккультный

институт АНЕНЕЭРБЕ - институт по изучению наследия предков. Все научные

и исследовательские кадры этого института были Зелёные. Отбор

производился тщательно, случайно попасть туда было невозможно.

Целенаправленно отбирались контактёры для контактов с другими мирами

среди Зелёных с двумя генетиками при наличии генетически

трансформированного подселенца. С помощью специальных изнуряющих

тренингов специалисты СС (Зелёные) "стирали сознание" личности. Тем

самым пробуждали и делали доминирующей древнюю инопланетную генетику до

постоянного рабочего уровня. В АНЕНЭРБЕ готовили специалистов не только

для инопланетных контактов, но так же для контактов с деятельностью

девяти параллельными цивилизациями Земли в разных временных измерениях.

Особенное внимание было уделено на контакты с Дагонией - цивилизацией

внутри Земли. Специалисты АНЕНЭРБЕ вышли на контакт с Советом Адептов

Кольца Рады - Совет Девяти планеты Земля. В этих исследованиях всюду

были Зелёные. Древний законспирированный Орден Зелёных существует до

сих пор. Он гораздо старше, чем Ордена Розенкрэйцеров и Тамплиеров.

Члены Ордена Зелёных - это личности, при жизни изжившие земную карму и

вышедшие на второй эволюционный путь развития.

Земля чрезвычайно

загрязнена тонкими телами многих сотен цивилизаций, живших на Земле.

Экологическое загрязнение, катаклизмы нарастают. Усилилось количество

техногенных катастроф с большим количеством человеческих жертв. Это не

хаос, это целенаправленность. Уходит старая пятая раса, на смену ей

идёт шестая, седьмая.

Зелёные - это мастера жизни. Мир держится на них. И в будущем это люди, которые будут решать судьбу планеты.

Без заголовка

Так, мне осталось сдать - историю психологии, возрастную психологию, английский язык, педагогику - это экзамены. И зачеты - бжд, социологию, тренинг.

А еще курсовая, которую я даже не начинала.

Успею за май?

Блин, как раньше было здорово учится. А теперь учеба такой груз, так неохота ниче делать, охота с дочей побыть.

И еще я с сегодняшнего дня худею, надо сбросить 19 кг.

пятница, 24 апреля 2009 г.

как в тумане или мысли не о чем..

Ну что сказать могу. сегодня день как в тумане, хожу думаю. Много вопросов о ком думаю, о чем и ваще оно мне надо???  Очень хочу знать надо оно мне или не надо!

В данный момент только что пришла и истории. Ужасно просто хочу есть. Но в место этого иду сюда писать посты, проверять не пришло ли мне письмецо  это зависимость меня напрягает нужно завязывать с этим! Уже неделю назад думала удалить себя из "мира" так и не решилась. Нету силы воли нету.(((

На уроке этики и психологии была очередная промывка мозгов приятная с одной стороны много чего интересного там говорят иногда и полезного. Но нам как в одно ухо влетело в другое вылетело. Эх... А мне бы это запомнить лишним не было!!! Сейчас нужно будет выучить 2 стиха Бродского. Вот выбрала:Первый:

Сначала в бездну свалился стул,   

потом - упала кровать,

потом - мой стол. Я его столкнул

сам. Не хочу скрывать.

Потом - учебник "Родная речь",

фото, где вся моя семья.

Потом четыре стены и печь.

Остались пальто и я.

Прощай, дорогая. Сними кольцо,

выпиши вестник мод.

И можешь плюнуть тому в лицо,

кто место мое займет. Вот второй:

Вполголоса - конечно, не во весь -

прощаюсь навсегда с твоим порогом.

Не шелохнется град, не встрепенется весь

от голоса приглушенного.

С Богом!

По лестнице, на улицу, во тьму...

Перед тобой - окраины в дыму,

простор болот, вечерняя прохлада.

Я не преграда взору твоему,

словам твоим печальным - не преграда.

И что он - отсюда не видать.

Пучки травы... и лиственниц убранство...

Тебе не в радость, мне не в благодать

безлюдное, доступное пространство.

Стишочки кончено не позитивные, но что поделать какое настроение такие и стихи.

четверг, 23 апреля 2009 г.

Психология личной жизни.



 

СРОЧНО!! ВСЕ Интересности

Красотули для тебя.

Целлюлиту - НЕТ!!

Истории успехов

Мотивация

Массаж

Красивое тело

Фитнесс, упражнения

Процедуры препараты

Похудейка! Диеты

Вегетарианство

Правильное питание

Полезные рецепты

Свойства продуктов

О своем, о женском

Интим

Беременность и роды

Личная жизнь

Вопросы здоровья

Семья, дети

Интересное о разном

Для души и о душе

Психология

Улыбнись

Ароматерапия

Экспертиза

Наш ФОРУМ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ

Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ

РЕКЛАМА НА САЙТЕ

 

СРОЧНО!! ВСЕ Интересности

Красотули для тебя.

 



Дневники Красоты и похудения

Интимная эпиляция, эпиляция бикини в домашних условиях - красиво и без раздражений

 Все,

что волнует девушек, - красота, любовь, рецепты, секс, семья, как стать любимой

и неповторимой >>>>

Прыщики на теле. Как убрать прыщи, угри, акне

Растяжки все-таки уходят.

Красотуля.ру рекомендует

ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ - женский форум о любви и сексе

Сант Мат - Путь Мастеров

СОЗДАНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ГАРМОНИИ В БРАКЕ

Главный

косметолог рекомендует.

Любовь - это забота о тех, кто нам дорог. Бальзам "Долголетие" и Прополис Гелиант - препараты для здоровья на основе прополиса

ЛУЧШИЕ ЖЕНСКИЕ РАССЫЛКИ!! ПОДПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС!!

"Секреты Красоты и Привлекательности"

"Виртуальная Кухня Радости. Рецепты и статьи о питании"

"Я - Красивая!! Целлюлиту - Нет!!"

"Обаяние и сексуальность наготы, - ощущения, переживания, чувства."

"Улыбчивость и позитивность - лучшие способы привлечения мужчин и влияния на них"

"Интимные истории с женского форума krasotulya.ru"

"Путь к совершенству. Секреты красоты и здоровья"

"О теле, сексе и любви! Ваши интимные откровения!"

"Быстро и Вкусно"

"Женские истории обо всем"

"Как стать единственной, неповторимой и сексуальной"

"Я хочу разрешить все Ваши проблемы"

"Дневники красоты, похудения и сексуальности"

"Вегетарианство - это путь к здоровью и красоте"

"Как стать счастливой и сексуальной. Психология личной жизни. Консультации."

Старая версия сайта

Архивная версия форума

 Новости 1 - 15 из 32

Начало | Пред. | 1 2 3 | След. | Конец | Все 

27.07.2008Ягодицы. Простые упражнения, чтобы сделать попу красивой, упругой, подтянутой.

Мускулы на животе, ягодицах и бедрах очень быстро становятся вялыми и

дряблыми, если их недостаточно "нагружать". Для придания тонуса и

твердости мышцам ягодиц нужно ежедневно делать специальные упражнения в

течение 5-10 минут...

09.07.2008Простые и эффективные упражнения для мышц икр и ягодиц.

Упражнение А:

Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч.

Руки с гантелями свободно опустите вдоль тела, не поднимая плечи.

Немного согните локти и колени, напрягите пресс и ягодицы, подбородок

не опускайте.

Сделайте выдох и медленно оторвите пятки от пола, поднимаясь на носки. Задержитесь в самой высокой точке на одну секунду.

19.05.2008Правильная нагрузка, одежда для тренировок

Одежду теплую на тренировки одевать не надо, даже если у вас здоровое сердце!

Одежда для занятий должна быть дышащей. Если тепло одеться и при этом

активно заниматься, идет большая нагрузка на сердце, а не на организм и

мышцы в целом! Весьма распространенное заблуждение, что если

накутаться, то быстрее похудеешь - не верно! 

Процесс сжирожигания начинается после 20 минут аэробной нагрузки,

так как в это время жирные кислоты нашего организма, взаимодействуя с

кислородом, дают реакцию, в которой расщепляется жир и образуется вода

(пот) и тепло (израсходованные ккал). 

Отсюда вывод - телу надо больше кислорода для расщепления жиров! 

12.05.2008"Признанный" танец

"Признанный" танец

Читая статьи о беллиденсе и разговаривая с

танцовщицами, я часто замечаю, что многие жалуются на то, что люди не

воспринимают беллиденс как искусство. Балет, джаз-модерн, хип-хоп

воспринимают, а арабский танец живота - нет. Удивляюсь, почему мы

постоянно протестуем против этого, почему жалуемся друг другу?

По-моему, главное то, что беллиденс не академичен. У него нет одной

конкретной структуры. Те из нас, кто в беллиденсе довольно давно,

вернитесь на десять, пятнадцать, даже двадцать лет назад, и посмотрите,

как далеко вперед ушел современный танец живота по сравнению с прошлым!

30.04.2008Гимнастика для живота. Убираем живот

Гимнастика для живота

Убираем живот



1. Исходное положение - сядьте на пол, вытяните вперед ноги,

обопритесь руками о пол сзади. Поднимите правую ногу, заведите ее за

левую и согните, касаясь пальцами пола. Вновь выпрямите ногу и верните

ее в и сходное положение. Поменяйте ногу. Выполните упражнение 20 раз

каждой ногой.

2. Исходное положение - лежа на полу на спине, вытяните руки вдоль

туловища, ноги выпрямлены и лежат на полу. Сохраняя положение рук,

перейдите в сидячее положение, держа при этом плечи развернутыми. Из

положения сидя вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15

раз. При выполнении этого упражнения нужно следить за тем, чтобы все

части тела работали правильно. Нужно садиться так, чтобы плечи

оставались развернутыми, а шея - вытянутой, при том следите, чтобы

спина не горбилась. Когда вы будете садиться, тянитесь вверх грудной

клеткой. Возвращаясь в исходное положение, опирайтесь о пол сначала

поясницей, потом лопатками, а затем головой. Чтобы усложнить

упражнение, можно сцепить руки на затылке, вытянуть из вперед или

вверх, согнуть ноги в коленях.

22.03.2008"Ваш плоский живот" часть 8. Упражнения для верхней части брюшного пресса

 Первый день - тренировка верхней части брюшного пресса

Тренировка состоит из трех подходов.

1 подход: выполните первое и второе упражнения.

2 подход: выполните третье и четвертое упражнения.

3 подход: выполните пятое и первое упражнение.

Количество повторений 15-20 раз в одном подходе.

На начальном этапе развития мышц брюшного пресса выполните по одному

подходу на каждое упражнение. Вы можете сократить количество повторений

в подходе до 8-10 раз. Возможно вам также понадобиться отдых в течении

15-20 секунд после выполнения каждого упражнения.

По мере развития мышц живота и выносливости сокращайте периоды отдыха

между подходами и увеличивайте количество повторений в одном подходе до

рекомендуемого числа (15-20 раз).

22.02.2008Плоский живот - 7. Разминочные упражнения для мышц шеи, спины, пресса и ягодиц

 Программа упражнений

Разминка

Как мы уже писали, первая часть разминки должна состоять из аэробной нагрузки.

В дополнение, выполните растягивающие упражнения, которые

направлены на группы мышц, участвующие в тренировке брюшного пресса.

Рекомендуем выполнять каждое упражнение последовательно, одно за

другим, не делая пауз между ними.

07.02.2008Тонкая талия. Упражнения для талии.

Тонкая талия - это возможно

1. Исходное положение - встаньте прямо, ноги поставьте на ширину

плеч, руки опустите. Поверните туловище влево и одновременно отведите

руки влево. Вернитесь в исходное положение. Проделайте тоже самое в

другую сторону. Повторите упражнение 10 раз влево и 10 раз вправо.

2. Исходное положение - встаньте прямо, ноги поставьте на ширину

плеч. Руки согните в локтях ладонями вниз и поднимите их до уровня

груди. Поворачивайте туловище вправо и влево. Повторите упражнение 10

раз в каждую сторону.

30.11.2007Гимнастика для спины. Упражнения для укрепления позвоночника

Разминка

1. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч.

Выполняйте наклоны влево - вправо. Повторите упражнение 3-5 раз в

каждую сторону.

2. Следующее упражнение направлено на тренировку мышц спины,

однако, выполняя его, вы попутно станете укреплять свой пресс. Исходное

положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте наклоны вперед

- назад. Повторите упражнение 3-5 раз.

22.11.2007Гимнастика для рук

Гимнастика для рук

Благотворное воздействие на руки оказывает специальная гимнастика.

Предлагаем вашему вниманию несколько простых, но эффективных упражнений

для кистей рук, для плечевых и локтевых суставов. С их помощь можно

просто снять утомление или же развить силу рук. Эти упражнения можно

как совмещать с утренней гимнастикой, так и выполнять в часы досуга.

Упражнения для снятия утомления

1. Сядьте на стул, соедините кончики пальцев, разведя кисти рук.

Теперь широко расставьте пальцы и плотно прижмите подушечки друг к

другу на 6-8 секунд. Затем расслабьте руки. Повторите упражнение 5-6

раз.

07.11.2007Формируем бюст сами. Повышаем упругость груди

Формируем бюст сами

Повышаем упругость груди

Увеличить массу грудной мышцы, подтянуть ее, придать груди пышные

соблазнительные формы можно самим при помощи специальных упражнений.

Для данных упражнений вам понадобятся стул, коврик, эспандер,

гантели (от 2 до 5 кг в зависимости от начальной физической

подготовки). Количество повторений упражнений увеличивайте постепенно.

Исходное положение - встаньте на колени, носки положите на край

стула, руками обопритесь о пол. "Переступая" руками на счет 1-4,

отойдите от стула, выпрямляя ноги, на счет 5-8 вернитесь в исходное

положение. Повторите упражнение 3-5 раз.

31.10.2007Жизнь в движении

Жизнь в движении

Как только ты снова обретешь бодрость и уверенность в себе, бери

ноги в руки - и вперед (на ногах должны быть самые модные туфли на

самых высоких каблуках). Как ты найдешь себе нового парня, чтобы

заставить своего бывшего ревновать, если будешь сидеть дома в тоске и

одиночестве? Надо шевелиться. Но прежде чем отправится на поиски

классного хорошего парня, следует тщательно подготовится к выходу в

свет. Приготовь оружие к бою, и при твоем появлении никто не устоит на

ногах.

Начни с самого главного - здоровое гибкое тело. Само собой

разумеется, что выглядеть так, как красотки в рекламе, невозможно, но

чуть-чуть похорошеть мы можем, стоит только постараться. Поэтому беги в

спортзал, включай музыку - и вперед, навстречу красиво фигуре.

Радость здоровья

Ты, конечно, придумаешь сотни отговорок, чтобы не идти в спортзал,

но сама понимаешь, что здоровое и красивое тело - важный элемент

вооружения Умницы-Красавицы. Давай переберем твои отговорки. Скорее

всего, все они - просто глупые опасения, которые отпадут сами собой,

как только ты переступишь порог спортзала.

Отговорка. Меня засосет под беговую дорожку или придавит штангой.

Правда. По залу ходят тренеры. Они проследят за тем, чтобы ни один из тренажеров тебя не съел.

19.10.2007Увеличиваем объем груди

Увеличиваем объем груди

Немного увеличить объем груди и слегка скорректировать ее форму вам помогут следующие упражнения.

Исходное положение - лежа на полу, подложив под

лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках над грудью.

Разведите руки в стороны, несколько сгибая их в локтях. Вернитесь в

исходное положение. Выполняйте упражнение 6-10 раз.

Исходное положение - лежа на полу, гантели в

вытянутых в стороны прямых руках. Сведите руки впереди - вверх -

опустите назад за голову. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте

упражнение 5-7 раз.

28.09.2007Упражнения для правильной осанки. Избавляемся от сутулости

Упражнения для правильной осанки. Избавляемся от сутулости

Вы можете сами проверить, правильная ли у вас осанка. Встаньте к

стене так, чтобы пятки, плечи и голова ее касались. Если в таком

положении ваша ладонь свободно проходит между стеной и поясницей,

значит осанка правильная.

Но заботиться и поддерживать правильную осанку необходимо постоянно.

Сначала научитесь правильно стоять - прямо, расправив плечи,

подобрав живот. Попробуйте походить по комнате так, как будто невидимая

нить тянет вас за грудину вперед и чуть вверх. В таком положении ваши

плечи распрямятся, центр тяжести тела сместится вперед, походка

изменится в лучшую сторону, а вам станет удобнее идти и даже дышать.

21.09.2007Гимнастика для ног

Гимнастика для ног

Упражнения для укрепления мышц таза

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки свободно опустите вдоль тела.

Приподнимайтесь на носки, одновременно чуть подайте таз вперед,

втягивая живот и напрягая ягодицы. На несколько секунд замните в этом

положении, после чего опуститесь на пятки. За один подход упражнение

рекомендуется делать не меньше 30-40 раз.

Упругие бедра

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поднимитесь на

носки, а затем медленно присядьте, не отрывая пяток от пола и разводя

колени как можно шире. Выпрямляясь, поднимитесь на носки, опуститесь на

пятки.

Повторите упражнение 15 раз.

Без заголовка

Век меня не было. У меня произошла очередная пересмотр ценностей. И я решила опять заниматься своей любимой психологией :) В текущий пункт пока только онлайн, т.к. малыш еще ребенок. Со временем планирую открывать отдельный кабинет в своем городе. Так что пока что в моем журнале хорош не только рукоделие и кулинария, а так же еще и психология )))

На данный момент я разрабатываю дистанционный курс по психологии семейных кризисов. Закончу, вроде не мгновенно, так как хочется сделать его качественно и просто "посмоковать" тему :) На настоящий начало у меня есть дистанционный курс, посвященный подростковой тревожности. Если кого-то заинтересует - милости прошу тебя )

Ну а сейчас - самое приятное. Я планирую заниматься он-лайн консультированием, но так ровно опыта в этой сфере у меня немного, то какое-то время я буду нарабатывать опыт. В крыша с чем приглашаю желающих на БЕСПЛАТНЫЕ виртуальные консультации. Я консультирую по проблемам семьи, воспитания детей, отношений, личностного роста. Связаться со мной позволительно по адресу vox78@yandex.ru, иново написать личное письмо.